Mentés

Az egészséges életmód alappillérei: a mozgás és a táplálkozás!

918
HOZZÁSZÓLÁS:

Az egészséges életmód tudatosan választott tevékenység, amely életünk minden területéremozgas-egeszseges-etkezes érvényes, és egyfajta harmóniát jelent környezetünkkel. A mozgás és a táplálkozás önmagukban életfolyamatok, ám kellő odafigyeléssel kiegyensúlyozott életstílushoz vezetnek.

Mozogjunk egészségünkért!

A testmozgás erősíti izmainkat, pozitív hatással van kedély állapotunkra, valamint az anyagcsere folyamatokra, jó közérzetet biztosít.

A rendszeres mozgás eredményeként a szív erősebbé válik, javul a szív és az agy  vérellátása. Mozgással sokat tehetünk az izomzat, a porcok, ízületek, csontok karbantartásáért, késleltethetjük azok elöregedését.
A mindennapokba beiktatott testmozgás  az egészség megőrzése szempontjából olyan alapvető életfolyamat, amelyre mindenképpen ajánlott időt szakítani!

Helyes táplálkozás = egészség

Mentés

Az egészséges életmód, ha mondhatjuk így – a helyes táplálkozással kezdődik. A kelleténél jóval többen gondolják úgy, hogy ők valóban egészségesen táplálkoznak, pedig pontosan nem is tudják, mit takar a fogalom!

Étkezés közben lényegében háromféle tápanyagot veszünk fel: fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat.

  • A fehérjék a szervezet építőköveiként az élet működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok.
  • szénhidrátok az energia előállításához fontos tápanyagok.
  • A zsírok pedig annak ellenére alapvetőek, hogy elsőre sokan az elhízással kapcsolják össze meglétüket: Létfontosságúak a D-,E-,K-és A-vitaminok oldásához, de említhetnénk a szervezet működéséhez lényeges telítetlen zsírsavakat is. Bármily meglepő, a zsírok közé tartozó, a szív -és érrendszer nagy ellenségének tartott koleszterin minimális mértékben ugyan, de egyes hormonok, emésztőnedvek alapanyagát képezi!

Az egészséges táplálkozás ezen “hármas” megfelelő arányát jelenti.

Alapvető praktika a mértékletes húsfogyasztás, a sok zöldség és gyümölcs beiktatásai a napi étkezésekbe, de említhetnénk még a cukor mint energiaforrás pótlását is. Utóbbi mértéktelen bevitele kapcsán azonban mindig lebegjen előttünk elrettentő példaként a cukorbetegség esetleges kialakulása!

918
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

128
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés