Mentés

Mire figyeljünk az edzések megtervezésénél?

960
HOZZÁSZÓLÁS:

A sok futástól gyakran jelentkeznek különböző lábboltozat-bántalmak és a talpon kisebb szalagtágulások. Ez általános jellegű, nem rendkívüli eset. Ne fogjuk fel tragikusan, hanem hordjunk az utcai cipőben állandóan fémbetétet.futas

Ez rendszerint segít a panaszokon, és nyugodtan edzhetünk tovább. Ha azután évek múltán abbahagyjuk az erőteljes edzést és versenyzést, nyugodtan elrakhatjuk a betétet a szekrény aljába, nem lesz rá tovább szükségünk. Az ilyen panaszok a futás „foglalkozási ártalmai” közé tartoznak, de csak addig jelentkeznek, amíg erősen edzünk.

Hogyan eddzünk helyesen?

Az edzések megszervezésében törekednünk kell minden téren a rendszerességre. A megfelelő életritmus kialakítása nagyon fontos a sportoló szempontjából. Lehetőleg azonos időben keljünk, feküdjünk.

Mentés

Tanulásunkat, munkánkat se rapszodikusan, hanem megszokott időben végezzük. Legjobb, ha az edzést is mindig a nap egy bizonyos részében, lehetőleg délután végezzük. Persze, ha körülményeink ezt nem teszik lehetővé, úgy változtatni kell ezen az elképzelésen. A túladagolás éppoly hátrányos lehet, mint az edzések elhanyagolása.

Az edzések tervezésénél tekintettel kell lennünk arra is, hogy mennyi idő jut rendszeres pihenésre, milyen színvonalú a táplálkozás. A viszonylag gyengébben élelmezett, vizsgákra készülő és emiatt esetleg éjszakázó diák számára csaknem lehetetlen feladat olyan edzésadag elvégzése, mint amilyet a szabadságát töltő, szülői házban tartózkodó fiatal, nagyobb nehézség nélkül elvégez.

960
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

117
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés