Mentés

Irány az edzőterem! – Az aerobik csodálatos hatásai

821
HOZZÁSZÓLÁS:

Ha Ön is szeretne fittebb és egészségesebb lenni, akkor vegye célba valamelyik fitnesztermet, és járjon rendszeresen aerobik órákra, mert a hatás garantáltan nem fog elmaradni!

Ráadásul az aerobik edzésnek nem pusztán fizikailag vannak pozitív következményei, hiszen szellemi szinten is kifejti jótékony, személyiségformáló hatásait.aerobiic

Mindazonáltal azért természetesen leginkább a fizikai testünkre hat kedvezően az aerobik, hiszen rengeteg egészségügyi előnnyel jár, ha rendszeresen hódolunk ennek a mozgásformának.

Mentés

Tehát ha rászánjuk magunkat egy aerobik edzésre, akkor számtalan jótékony hatását fogjuk magunkon érezni, ráadásul a legtöbbet akár már az első alkalom után is. Így jobb lesz a közérzetünk, a szívritmusunk alacsonyabbá válik, jobb állóképességet és fizikai teljesítőképességet érhetünk el. Mindemellett pedig csökkenni fog a testsúlyunk, valamint a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata is alacsonyabbá válik.

Következzen egy rövid felsorolás az aerobik legfontosabb jótékony hatásairól:

– Különösen jelentős változások figyelhetőek meg a szívben, az érrendszerben, valamint a tüdőben is. Ennek megfelelően megnő a szív bal kamrája, és megvastagodnak a kamrafalak is. Ezek miatt érezhetően megnő a szív teljesítőképessége is mind nyugalmi, mind terhelés alatt levő állapotában is.

– A vérnyomás is csökken, ami külön áldás a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára

– Az egyre intenzívebb vérkeringés miatt megnő az oxigén felvétele, ami javítja a test hőszabályzását is.

– Továbbá jelentősen megnövekedik a szervezetünk energiaszintje is, a testtömeg  viszont csökkenésnek indul.

– A test izomtömege is növekedni fog, amivel egyidőben javul az állóképességünk is.

– A koleszterinszint is normalizálódik az aerobik edzések hatására.

– Egyre erősebbé válnak az ínak és az ínszalagok is, és az izomsejtek mérete is növekedésnek indul.

– A csontok állapotára és erősségére is csak pozitív hatásokkal van az aerobik.

– Az asztma tüneteit is hatékonyan képes lecsökkentetni.

–  A rendszeres aerobikozásnak köszönhetően jobb anyagcsere-egyensúlyt érhetünk el

821
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
2
  1. Bagdi Erika szerint:

    Edzőterembe jártam 2 hónapot, de nekem ez túl monoton volt. Az aerobic megtetszett, fogyni is jobban lehet tőle, mint a konditól, viszont elég drága a bérlet és nagyon sokan vannak egy-egy órán. Biztos megvan a feelingje a közös tornának ,de inkább vettem pár DVD-t és hétfőtől már el is kezdem otthon az edzést. Majd meglátjuk meddig jutok egyedül 🙂

  2. Erika szerint:

    Szia Erika Érdeklődnék hol vettél aerobik DVD-t. Előre is kösz az infót. Üdv Erika

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

128
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés