Mentés

Ismerje meg, miért nélkülözhetetlen a méz a sportolók táplálkozásában

1204
HOZZÁSZÓLÁS:

A méz a következő hatásokkal rendelkezik a sportolókra nézve:mez-mezek-meheszeti-akacmez-16

  1. amennyire felmérhető, a méz ideális módon elégíti ki asportolók energiaszükségletét a sporteseményre való előkészítés alatt, magánál a sportteljesítménynél, valamint utána a szervezet gyors helyreállításánál;
  2. magas kalóriatartalma következtében kisebb adagolásban is kiváló energiaforrást képez;
  3. kellemes íze következtében a sportolók igen szívesen fogyasztják,
  4. a sportolók szervezete sokkal jobban tűri, mint bármely más energiaforrást, legyen az élelmiszer vagy ital;
  5. sokoldalú használata lehetővé teszi, hogy mind önállóan, mind más élelmiszerekkel vagy italokkal keverve alkalmazzák;
  6. tiszta élelmiszer, amely semmilyen mikrobát vagy izgató anyagot sem tartalmaz.

A méz használata a következő helyzetekben indokolt:

  1. sportteljesítmények előtti étkezéseknél,
  2. az erőkifejtés után,
  3. mint erősítőt az erőkifejtés megszakításai alatt,
  4. a mindennapos étkezéseknél, főleg reggelinél, mint energiaforrást;
  5. mint édesítőt és kiegészítőt mártásokhoz,
  6. más élelmiszerekkel kombinálva gyümölcssalátáknál, joghurttal keverten, tojásos és tejes krémeknél, rizspudingoknál stb.,
  7. mint ételízesítőt,
  8. cukorkák készítésénél,
  9. általában más édesítő helyett.

Milyen esetekben különösen hasznos a méz?

Ellenálló képesség. Megállapították, hogy azok a sportolók, akik a verseny előtt fél órával 2 kanál mézet kaptak jobb eredményeket értek el. Valahányszor elhagyták a mézet a teljesítmény romlott. Ezeket a teszteket a következő versenyszámoknál ellenőrizték: ismételt 50 m-es rövidtávfutás 5 perces szünetekkel, 1600 m-es hosszútávfutás, megszakítás nélkül 6 perc alatt; ismételt 100 m-es gyorsúszás 10 perces szünetekkel

(Megjegyzés: ha a versenyzők félúton is kaptak mézet, jobb eredményeket értek el.)

Az erő visszaállítása. Azok a sportolók, akik intenzív megerőltetés után mézet kaptak, hamarabb kaptak erőre és rövidebb idő alatt álltak újra starthoz. Megjegyzés: tekintettel ezekre az eredményekre azt ajánljuk a sportoló egyetemi hallgatóknak, hogy ha fárasztó edzés vagy nehéz meccs után tanulniuk kell, fogyasszanak mézet. Kísérleteknél bebizonyosodott, hogy az egyetemi hallgatók a mézfogyasztás következtében jobban tanultak, mert erejüket a méz visszaállította.

Folytatólagos erőfeszítés. Azok a sportolók, akik a jégkorong, kosárlabda, futballmeccsek szüneteiben vagy futó ugrószámok között mézet ettek, azt állítják, hogy sporttevékenységük vége felé sokkal erősebbeknek és sokkal kevésbé fáradtaknak érezték magukat.

Dús program. Azok a sportolók, akiknek két egymást követő nap két meccsen kellett részt venniük azt állítják, hogy a második meccsen sokkal erősebbnek érezték magukat, ha erejük visszaállítása érdekében az első meccs után és a másnapi meccs előtt mézet fogyasztottak.

Mentés

Energiaveszteség. Azok a sportolók, akik iskola vagy munka után edzésen vagy meccsen kellett részt vegyenek, és a reggelinél mézet ettek nem érezték magukat olyan fáradtnak, mint olyankor, amikor nem kaptak a reggelihez mézet. Azok, akik rendes körülmények között reggel 10 óráig “elvesztették erejüket”, azt állítják, hogy ezt a tünetet olyankor sohasem érezték, ha reggelihez mézet ettek.

A testsúllyal kapcsolatos problémák. Azok, akik nehéz vagy megszakítás nélküli munkát végeznek nem vesztenek súlyukból, ha fokozott mértékben fogyasztanak mézet (naponta 12-16 kiskanállal az étkezéseknél és lefekvéskor). Azok a sportolók, akiknek fogyniuk kell sokkal könnyebben bírják a fogyókúrát, ha étkezés után egy kiskanál mézet esznek, mert a jóllakottság érzetét kelti és erőt is ad.

Általános következtetések. A testnevelési és sportintézet 4 év alatt végzett kísérletei alapján megállapította, hogy a méz ideális energiaforrás az elveszett erő visszaszerzésére is. Minden sportoló és mindazok, akik egész nap megfeszített munkát végeznek fogyasszanak mézet.

1204
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

117
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés